MIJN PERFECTE DAG
Het is nog enigszins fris buiten, toch staat het zonnetje op mijn bed en hoor ik de vogeltjes een prachtconcert geven. Ik ben aan het kamperen met mijn kamperbusje. Dit kamperbusje kocht ik al in 2016, ze waren toen nog niet zo populair. Na vele trips in Europa, voelde ik me als wildkampeerder eigenlijk niet zo welkom meer.
Ik ontdekte de campings in Nederland. Deze dien je meestal wel een paar weken van te voren te boeken, maar dan vind je heerlijke plekjes. Vaak bedenk ik mij welk deel van Nederland ik graag wil ontdekken en zoek daar dan een natuur-camping bij. Zo ben ik deze keer in Zuid-Limburg uitgekomen. “Toch een beetje Frankrijk”, dacht ik. De reden dat ik deze blof schrijf is om te delen hoe zo’n paar dagen kamperen er voor mij uitziet. Ik zorg namelijk dat iedere dag een paar essentials bevat. 1. Rust. 2. Beweging in de natuur. 3. Iets nuttigs.
Rust
Voor mij heeft rust alles te maken met mijn zenuwstelsel tot rust brengen. Even weer mijn parasympatische zenuwstel aanspreken, i.p.v. het sympathische zenuwstelsel, dat namelijk helaas zo ontzettend veel aanstaat in onze Westerse maatschappij. Lees mijn blog over het sympathische versus het parasympatische zenuwstelsel hier. Hoe deze aan te spreken werkt voor ieder persoon op een ietwat andere manier. Toch hangt het allen veel met elkaar samen. Voor mij is het het belangrijkste dat het ergens rustig is, het liefste heb ik doodse stilte, met enkel natuurgeluiden. Natuurgeluiden zijn heilig voor mij, aangezien ik er onmiddellijk van tot rust kom. Ik merk dat mijn energie naar beneden zakt, van mijn hoofd, naar mijn lijf. Dit is niet zweverig, dit is gewoon wetenschappelijk uit te leggen. Naast het geluid, neem ik zelf ook rust. Het moeten maakt plaats voor mogen. Ik slaap uit, ik lees veel, ik maak heerlijke ontbijtjes, ik hang in mijn hangmat. Als mijn hoofd tegen mij praat met moeten, dan bedank ik hem, maar zeg ik dat dit nu even belangrijker is.
Beweging in de natuur
Bewegen is wetenschappelijk onderbouwd goed voor de mentale gezondheid om verschillende redenen, die voortkomen uit zowel fysiologische als psychologische mechanismen. Zoals de aanmaak van het ‘gelukshormoon’ endorfine en de afbrak van het ‘stresshormoon’ cortisol. Ook in de natuur zijn heeft een therapeutisch effect. Lees hierover meer in mijn blog over de helende werking van natuur. Na een paar uur rusten, of misschien na een dag rusten, heb ik persoonlijk toch altijd weer zin in wat beweging. Ik ga vaak hardlopen, zet van te voren een route uit, de telefoon blijft thuis. Of ik plan een wandelroute als er een bos dichtbij is. Fietsen behoort ook tot mijn favorieten, vaak fiets ik dan ergens heen, zoals een Theetuin voor een lekkere cappuccino. Hier gebruik ik de Fietsknooppunten app voor, lekker ouderwets, maar zeer zeker een aanrader in dit fietsland!
Iets nuttigs
Deze is ietwat lastig, want er schuilt hier toch een soort van ‘moeten’ in. Toch kun je ook veel voldoening halen uit ‘iets nuttigs’, het gaat namelijk om het behalen van een doel. Hoe klein deze dan ook is. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat ene boek uitlezen, of wat werk achter de laptop waar je wel zin in hebt, maar normaal niet aan toe komt en nu lekker wel, het kan ook zijn sociale contacten bijwerken. Met andere woorden; iets leuks doen, waar je blij van wordt en wat je ook het voldane gevoel geeft.
Voor mij is iets nuttigs doen samen met de rust en beweging in de natuur de perfecte combinatie. Als ik dit zo een paar dagen toepas, kom ik echt terug als een ander mens. Waarschijnlijk is het mijn persoonlijke hormonen-cocktail die voor mij goed werkt. Toch schrijf ik deze blog niet enkel om mijn eigen ervaring te delen, natuurlijk ook om te inspireren, deze cocktail is namelijk op een hele hoop van ons van toepassing. Het parasympatische zenuwstelsel is aangesproken, de stress-levels zijn omlaag, het lichaam heeft bewogen, de slaapkwaliteit zal hier zeker door toenemen en de gelukshormonen zijn ook aangewakkerd d.m.v. voldoening. Dit alles in combinatie met het ontdekken van een nieuwe omgeving, even weg van de dagelijkse dingen en een dot frisse lucht behoort tot mijn perfecte dag.